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高强度锻炼

AB 2

激烈   20 分钟

目标区域: Shoulders, Core

Magnus Chistensen
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AB 2
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 秒
Plow Pose
Plow Pose
45 秒
Handstand
Handstand
45 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒
Rest
10 秒

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适度 12 分  
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