The Kate

This is workout was invented to get those arm working. If you feel like the workout gets too easy, add weights.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

21 Thrusters

10 分钟

21 Pull-ups

15 分钟

设置 2 : 1 个回合

12 Thrusters

15 分钟

12 Pull-ups

20 分钟

设置 3 : 1 个回合

9 Thrusters

9 分钟

9 Pull-ups

15 分钟

设置 4 : 1 个回合

3 Thrusters

3 分钟

3 Pull-ups

10 分钟

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