初学者锻炼

Yoga

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Yoga

添加人 Erika Johansson

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Yoga Bridge

1 分钟 20 秒

Yoga Bicycles

1 分钟

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 分钟

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 分钟

Chaturanga

40 秒

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Full Body

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