初学者锻炼

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适度 Duration 15 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Kristina Music

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Fly

4 分钟

Dumbbell Bench Press

5 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

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