高强度锻炼

Work It

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

添加人 Esther F.

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

相关锻炼

25 分钟, 激烈

50 分钟, 中度

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 小时 3 分钟 30 秒, 中度

44 分钟 25 秒, 中度

23 分钟 3 秒, 中度

18 分钟 16 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

25 分钟, 激烈

上肢复合专项训练

12 分钟 18 秒, 中度

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分钟 48 秒, 中度

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分钟 11 秒, 中度

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分钟 45 秒, 中度

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分钟 29 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Full Body & Cardio

激烈

18 分

Turkey Takeout

中度

17 分

Legs

No Equipment

Dumbbell Greatness

中度

20 分

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Come Get Some

激烈

20 分

Core

Metamorphasis

激烈

23 分

Shoulders

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Move It, Move It

激烈

29 分

Shoulders

Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由