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高强度锻炼

Trial

激烈   25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Allison Scovone
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Trial
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
One Arm Getups
1 分钟
High Kettleball Swings
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push Up Kick Throughs
1 分钟
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 分钟
Tricep Extension With Curl
1 分钟
Windmills Right
Windmills Right
1 分钟
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟
Windmills Left
Windmills Left
1 分钟
Swing With Left, Shoulder Right
1 分钟
Swing With Right, Shoulder Left
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Right Lunge With Kick
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Left Lunge With Kick
1 分钟
Plie Squats With Right Knee Raise
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分钟
Plie Squats With Left Knee Raise
1 分钟

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