Beach Time

You want to look good windsurfing in Jamaica, right?

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Floor Bridge

1 分钟

Crunches

2 分钟

Squat Jumps

1 分钟

90-90 Crunches

2 分钟

Lying Supermans

2 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Rest

15 秒

Russian Twists

1 分钟

Lunge Jump

2 分钟

Rest

30 秒

相关锻炼

Test

3 分钟, 中度

Bikini 👙

12 分钟, 中度

Wednesday

17 分钟 30 秒, 中度

Total Body

8 分钟 45 秒, 中度

Work Out 1 (Core)

10 分钟 15 秒, 适度

Bitches

13 分钟, 适度