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适度锻炼

Abs Before Bed

中度   16 分钟

目标区域: Core

Ebonie Holmes
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Abs Before Bed
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Side Crunches
Side Crunches
2 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

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Counting Reps

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中度 10 分  
Core   No Equipment
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激烈 5 分  
Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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