初学者锻炼

Light Weight

适度 Duration 33 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Stability Ball

添加人 Jennifer Shields

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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