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高强度锻炼

Abs

激烈   1 小时

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Lc Dunning
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腹肌和核心锻炼
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Coops Routine

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Crunches
Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分钟
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
1 分钟

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