Balancing Act!yes

Think you can walk a straight line with your eyes closed? Give it a shot, we'll wait...harder than you think, right?! This set of balancing drills may help you join the circus and will help you improve your balance & prevent injury.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Right Leg Balance with Eyes Closed

50 秒

Rest

15 秒

Left Leg Balance with Eyes Closed

50 秒

rest

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Right Side Lunges to Leg Balance

1 分钟

Left Side Lunges to Leg Balance

1 分钟

rest

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Side to Side Single Leg Hops

45 秒

Side to Side Single Leg Hops

45 秒

Rest

15 秒

Front to Back Single Leg Hops

1 分钟

Rest

15 秒

4-Square Single Leg Hops

1 分钟

Rest

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分钟

Rest

20 秒

Single Leg Touch Downs with Hop

1 分钟

Rest

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Bird Dog

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

45 秒

Corpse

45 秒

相关锻炼

Be Balanced!

7 分钟 20 秒, 适度

Balance (work in progress)

2 分钟, 中度

Balance

6 分钟, 激烈

Balance Exercises

14 分钟 45 秒, 中度

Feel The Balance

10 分钟 42 秒, 中度

Balance,Core And More

22 分钟 26 秒, 适度