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适度锻炼

Chloes Workout

中度   13 分钟

目标区域: Full Body

Robby Key
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Chloes Workout
标签
全身锻炼
描述

This is meant to be a workout for children or a warm up, Moderate for children, casual for Adults

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
20 秒
Left Leg Plank
Left Leg Plank
30 秒
Switch
5 秒
Right Leg Plank
Right Leg Plank
30 秒
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Star Jumps
Star Jumps
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
15 秒

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