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设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 45 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Side Bends
Side Bends
2 分钟
Plank
Plank
1 分钟


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Workout
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Full body
9 分钟, 中度


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