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Thanks to Jo S for the framework here. Just a few changes to fit with my morning routine. :)


相关锻炼

Morning
10 分钟, 中度
Legs n' Butt
32 分钟 30 秒, 中度
Butt
30 分钟, 激烈
Better Butt
16 分钟 3 秒, 适度
Workout 3
17 分钟 50 秒, 中度
Legs/butt
10 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Wing Chun Footwork
16 分钟, 中度
Circuit Workout 8
28 分钟 50 秒, 激烈
Bootcamp 6
16 分钟 36 秒, 激烈
ABS & Cardio 2
18 分钟, 激烈
Metabolic Madness Endurance 15
9 分钟 30 秒, 激烈
Dynamic WO
22 分钟 20 秒, 激烈

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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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激烈 10 分  
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Elliptical 30 *E

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激烈 30 分  
Lower Body   Cardio Machine
Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

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激烈 10 分  
Upper Body   Barbells
Jogging

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中度 30 分  

锻炼类别