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描述

Day 1: Chest


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leverage Incline Chest Press
8 分钟
Flat Bench Press
8 分钟
Dumbbell Flyes
8 分钟
Dips
8 分钟
Dumbbell Straight-Arm Pull-Over
8 分钟
Standing Calf Rasie
8 分钟
Seated Calf Raise
8 分钟
Incline Dumbell Press
8 分钟
Incline Dumbell Flyes
8 分钟
Smith Machine Bench Press
8 分钟
Cable Crossover
8 分钟


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