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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Warm Up

Warm Up

中度 4 分  
Lower Body  
Tabata 3

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激烈 9 分  
Core  
AFAP 25,16,9

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激烈 20 分  
Tabata Body Tour 2

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激烈 9 分  
Lower Body   Kettlebells
AMRAP 4

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激烈 15 分  
AFAP Core Fatburn 1

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激烈 40 分  

锻炼类别