Body Values

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

30 秒

Jump for Joy

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Elbow To Knee Twists

30 秒

Side Squats

30 秒

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 秒

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 秒

设置 3 : 1 个回合

90 Lat Stretch

30 秒

Beginner Left Warrior 2

30 秒

Left Side Stretch

15 秒

Beginner Right Warrior 2

30 秒

Right Side Stretch

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Transition

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Plank

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Child's Pose

20 秒

相关锻炼

Full Body Workout

16 分钟 35 秒, 激烈

Full Body Workout

29 分钟 30 秒, 中度

Full Body Tone

15 分钟, 激烈

Total Body Toning!

25 分钟, 适度

Terrifically Toned

12 分钟, 中度

Total Body Workout

16 分钟 40 秒, 中度