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适度锻炼

Work It Out

中度   11 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells, No Equipment

Kaz Mewitt
 		    添加人 Kaz Mewitt
Work It Out
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jogg On Spot
40 秒
Rapid Punches
1 分钟
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
40 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
40 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟

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