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适度锻炼

Night

中度   9 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells

Leidys Alconedo
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Night
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Lying Leg Stretches
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1 分钟
Seated Leg Stretch
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40 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
40 秒
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
40 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Star Jumps
Star Jumps
40 秒
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
40 秒
Transition
Transition
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Jump for Joy
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1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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锻炼类别

精选

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