高强度锻炼

Treadmill-1

激烈 Duration 39 分钟

添加人 Jenn B

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

5 分钟

Speed 4.5 Incline 4

1 分钟

Speed 4.5 Incline 5

1 分钟

Speed 4.5 Incline 6

1 分钟

Speed 4.5 Incline 7

1 分钟

Speed 4.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.0 Incline 1

2 分钟

Speed 6.0 Incline 1

2 分钟

Speed 4.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.0 Incline 1

2 分钟

Speed 6.0 Incline 1

1 分钟

Speed 4.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.0 Incline 4

1 分钟

Speed 5.0 Incline 5

1 分钟

Speed 5.0 Incline 6

1 分钟

Speed 5.0 Incline 7

1 分钟

Speed 4.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.0 Incline 1

2 分钟

Speed 6.0 Incline 1

2 分钟

Speed 4.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.0 Incline 1

2 分钟

Speed 6.0 Incline 1

1 分钟

Speed 5.5 Incline 4

30 秒

Speed 5.5 Incline 5

30 秒

Speed 5.5 Incline 6

30 秒

Speed 5.5 Incline 7

30 秒

Cool Down

5 分钟

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