高强度锻炼

HIIT

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

添加人 Sam Sang

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

3 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

High Knees

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Walking Dumbbell Lunges

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3 分钟

Push-Ups

2 分钟

Lunge Jump

1 分钟

Walking Inchworms

Walking Inchworms

3 分钟

High Knees

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Walking Squats

1 分钟

L Pull-ups

1 分钟

Box Jumps

1 分钟

Jack Knife

1 分钟

High Knees

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Side Lunges

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Ice Skaters

1 分钟

Plank

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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