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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Getting started
5 分钟, 适度
Butt
13 分钟 40 秒, 中度
Cooldown
4 分钟 40 秒, 适度
Quick Start Up
6 分钟 5 秒, 激烈
Getting Started
1 小时, 中度
Running
4 分钟 5 秒, 适度


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Stretching

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Treadmill

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中度 30 分  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

适度 5 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Strength Training Legs

Strength Training Legs

激烈 30 分  
Cool Down After Run

Cool Down After Run

适度 5 分  

锻炼类别