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高强度锻炼

Round 2

激烈   26 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Jeroen Sw
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Round 2
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Abs & shoulders

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分钟
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Shoulder Push Up
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Handstand
Handstand
1 分钟

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