高强度锻炼

Torture

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

添加人 Silas Rodriguez

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼

描述

Don't cry at the end

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 分钟 15 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

2 分钟

Sit-Ups

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Plank

2 分钟

Squats

2 分钟

L Pull-ups

1 分钟

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推荐装备

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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