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高强度锻炼

Superfast Upper

激烈   12 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
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Superfast Upper
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Speed Curls
Speed Curls
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 3 个回合
Speed Press
Speed Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 3 个回合
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 6 : 3 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

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