高强度锻炼

Upper Bodyweight Workout

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Chest

器械: Pull Up Bar

添加人 Dan Berman

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼

描述

Upper Bodyweight Workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

40 秒

Pull-ups

40 秒

设置 2 : 3 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 秒

L Pull-ups

40 秒

设置 3 : 3 个回合

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 秒

Burpees

40 秒

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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