高强度锻炼

Butt Legs

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Francesca L .

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Leg Sways

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Leg Pull Back

1 分钟

Cross Leg Sit Ups

1 分钟

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 分钟

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 分钟

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 分钟

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5 分钟, 中度

10 分钟, 中度

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8 分钟 30 秒, 中度

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9 分

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激烈

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激烈

32 分

Full Body

Box or Step, Chair, Dumbbells, Medicine Ball

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