Treadmill

中度 Duration 51 分钟

器械: Cardio Machine

添加人 Tina Beltramo

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼

描述

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walk

41 分钟

设置 2 : 3 个回合

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 秒

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 秒

Treadmill Running

Treadmill Running

10 秒

设置 3 : 3 个回合

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 秒

Treadmill Running

Treadmill Running

20 秒

设置 4 : 2 个回合

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 秒

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 分钟

Treadmill Walk

2 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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