在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
One Arm Dumbbell Row
1 分钟
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 分钟
Dumbbell Shrug
30 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 分钟
Good Morning Medicine Ball Catches
1 分钟


相关锻炼

Arms
5 分钟, 适度
Arms
10 分钟, 中度
Arms
13 分钟 20 秒, 中度
Arms 
8 分钟, 中度
Arms
16 分钟 50 秒, 中度
Arms
4 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Zip Your Core
16 分钟 55 秒, 中度
Body Tea
40 分钟, 适度
230524 Cardio WOD
1 小时 1 分钟 15 秒, 激烈
Simple HIIT Total Body Shred
17 分钟 45 秒, 激烈
Upper body and Mobility
25 分钟 22 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

适度 16 分  
Full Body   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

中度 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

激烈 20 分  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Ball And Abs

Ball And Abs

适度 6 分  
Core   Stability Ball
Dumbbell (Arms)

Dumbbell (Arms)

中度 16 分  
Arms   Dumbbell, Chair

锻炼类别