Interval One

中度 Duration 43 分钟

器械: Cardio Machine, Medicine Ball

添加人 Nicola Crabb

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

10 分钟

Jog

15 分钟

Fast Rowing

5 分钟

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 分钟

Plank

1 分钟 20 秒

Sit Ups with Ball Zig Zags

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1 分钟

Leg Press

3 分钟

Seated Leg Raises

3 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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