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设置 1 : 1 个回合
Body Weight Squats
Body Weight Squats
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
35 秒
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
35 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒


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27 分钟 45 秒, 适度
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