Back Day

Back day routine... 5 sets in total, 3 sets of 10 to failure on each set .. 2 sets at 3-5 reps increased maximum weight to failure .. breath deep and exhale on the lifting. Spotter recommend when training to failure.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bent Over Rows

8 分钟

Dumbell Back Row

8 分钟

Deadlifts

8 分钟

Good Morning bend Over

8 分钟

Reverse Fly Machine

8 分钟

Machine lateral T Bar Pull

8 分钟

Back Pull Down

8 分钟

Lat Wide Pull Down Machine

8 分钟

Cable Elevated V rows

8 分钟

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