在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
适度 20 分钟
目标区域: Lower Body
器械: Exercise Mat, Resistance Bands, Bench, Stability Ball
添加一个会话笔记：
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
Buy Now
如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。
在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
Exercise Mat
