20.04

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

由私人教练添加 Tatiana Vizu

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼阻力带锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

20 次数

Right Side Plank

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30 秒

Left Side Plank

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30 秒

20 次数

20 次数

Walking Abductors with Band

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20 次数

30 次数

Bridge with Leg Lifts on Ball

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20 次数

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15 次数

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