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高强度锻炼

Hip Opening Sequence ⚕️

激烈   12 分钟

目标区域: Yoga

器械: Exercise Mat

Ruby ッ
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Hip Opening Sequence ⚕️
标签
自重锻炼 瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 秒
Right Triangle
Right Triangle
20 秒
Right Half Moon
Right Half Moon
20 秒
Right Standing Split
Right Standing Split
20 秒
Right Pyramid
Right Pyramid
20 秒
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 秒
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 秒
Left Triangle
Left Triangle
20 秒
Left Half Moon
Left Half Moon
20 秒
Left Standing Split
Left Standing Split
20 秒
Left Pyramid
20 秒
Left Modified Pyramid
20 秒
Left Twisting Triangle
20 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒
Rest
Rest
30 秒
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 分钟

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