Kickboxing

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Kelly Marko

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog In Place

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Small Jumps

1 分钟

Butt Kickers

1 分钟

In And Outs

1 分钟

Hop Scotch

1 分钟

Ice Skater

1 分钟

Left Leg Hop

45 秒

Burpees

45 秒

Right Leg Hops

45 秒

Burpees

45 秒

Right Knees With Leg

1 分钟

Right Knees

1 分钟

Left Knees With Leg

1 分钟

Left Knees

1 分钟

Side To Side

1 分钟

Squats

30 秒

Squat Pulses

30 秒

Squats With Legs Up

30 秒

Hold Squat

30 秒

Squats

20 秒

Squat Pulses

20 秒

Squats With Legs Up

20 秒

Squat Hold

20 秒

Jumping Jills

40 秒

相关锻炼

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32 分钟 10 秒, 激烈

9 分钟, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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适度

4 分 30 秒

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

激烈

17 分

Lower Body

Exercise Mat

Walking Weight Off

适度

19 分

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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