初学者锻炼

Centered (JC)

适度 Duration 4 分钟

描述

Clear and set your mind

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

One-legged Blinded Balance

1 分钟

One-legged Blinded Balance

1 分钟

Advanced Crane Sequence (blinded)

1 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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