Arms

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

添加人 Clayton Badger

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

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Seated Bicep Curls

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1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

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1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Rest

45 秒

Tricep Push Ups

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Tricep Extensions

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合

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Rest

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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