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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

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6 分钟 10 秒, 适度
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My Stretch
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Stretching
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Stretching
2 分钟 55 秒, 激烈


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Independent Workout

Independent Workout

适度 20 分  
Full Body   No Equipment

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