高强度锻炼

Mine

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Eva Calistri

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 分钟

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 分钟

Body Circles

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Glutes 100

5 分钟

Glute Circles

5 分钟

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 分钟

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

Circle of Joy

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Core

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