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适度锻炼

Upper Body/core

中度   20 分钟

Paullena Willis
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Upper Body/core

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟
Jog
Jog
5 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Jog
Jog
5 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Plank
Plank
6 分钟

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Total Body
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8 分钟 45 秒, 中度
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Core   Exercise Mat
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激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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精选

精选

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