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适度锻炼

Arms&shoulders

中度   7 分钟

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Arms&shoulders
标签
背部锻炼
描述

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Ellbow Plank
30 秒
Triceps Dips
30 秒
Push-ups
30 秒
Rest
15 秒
Diamond Push-ups
30 秒
Push-ups With Feet At A Chair
30 秒
Rest
15 秒
Plank
30 秒

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