初学者锻炼

Standees

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Legs

添加人 Paris Wright

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rapid Punches

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Knee Circles

45 秒

High Knees

45 秒

Over Over Unders

Over Over Unders

2 分钟

Rest

20 秒

Side Lunges

1 分钟

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 分钟

Ice Skaters

1 分钟

Transition

15 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 秒

Over Over Unders

Over Over Unders

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

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Lower Body

Exercise Mat, Chair

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