高强度锻炼

Monday

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Back

器械: Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Chair

添加人 Angelica Martinez

标签

完整健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼健身球锻炼力量器械锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbell Lateral Raises

1 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Leg Press

1 分钟

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 分钟

Hip Pops

1 分钟

相关锻炼

37 分钟, 中度

18 分钟, 中度

3 小时 6 分钟 50 秒, 中度

12 分钟 36 秒, 中度

14 分钟, 中度

34 分钟 9 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

10 分钟 34 秒, 激烈

HIIT Back&Bicep + Abs

HIIT Back&Bicep + Abs

45 分钟 15 秒, 激烈