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Arms & chest


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Bisep Curls
1 分钟
Trisep Extention
25 秒
Sholder Lifts
30 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Bench Press
40 秒
Rest
15 秒
Chest Flyers
1 分钟
Rest
15 秒


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