高强度锻炼

workout 1

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Marianne Brodeur

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Pop Squats

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Jumping Lunges

1 分钟

Bench Press

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

相关锻炼

7 分钟 45 秒, 激烈

6 分钟, 中度

9 分钟, 适度

16 分钟, 中度

7 分钟, 激烈

6 分钟 55 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

21 分钟 46 秒, 激烈

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 分钟 30 秒, 中度

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 分钟 35 秒, 激烈

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 分钟 29 秒, 中度

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 小时 52 分钟 45 秒, 中度

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 小时, 激烈