Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hang

1 分钟

Breakmills

5 秒

Hanging L Raises

25 秒

90 Degree Hang

25 秒

Push-Ups

30 秒

Pull-ups

25 秒

Rest

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Hang & Stretch Yourself

1 分钟

Left Arm Hang

30 秒

Right Arm Hang

30 秒

Hang & Swing

30 秒

Hanging Knee Raises

30 秒

Rest

10 秒

Neutral Grip Hang

30 秒

Hammer Hands

15 秒

90 Degree Hang

1 分钟

Chin Ups

30 秒

Fast Counterclockwise Sixstep

30 秒

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Hanging L Raises

25 秒

Chin Ups

25 秒

相关锻炼

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8 分钟 25 秒, 中度

Hanging

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6 分钟 40 秒, 中度

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12 分钟, 中度

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10 分钟 30 秒, 激烈

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