Second Tried.

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Side Plank with Leg Abduction

30 秒

Kneeling Elbow Plank

30 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Transition

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Knees to Elbows

35 秒

High Knees

50 秒

T's

50 秒

Side Cross Kicks

50 秒

Modified Burpees

45 秒

Elbow To Knee Twists

50 秒

Transition

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Reverse Lunges

35 秒

Bird Dog

50 秒

Bent Knee Twists

1 分钟

Elbow to Knee

35 秒

Vertical Leg Crunches

50 秒

Crunches

50 秒

Dead Bug Holds

50 秒

Transition

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Laying Clams

50 秒

Lying Left Leg Kicks

50 秒

Transition

10 秒

Left Laying Clams

50 秒

Lying Right Leg Kicks

50 秒

相关锻炼

First

16 分钟, 适度

Warm Up

16 分钟, 适度

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16 分钟, 适度

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17 分钟 30 秒, 中度

Exercises for Starters ALBERT

16 分钟, 适度

No Equipment

12 分钟 15 秒, 适度