高强度锻炼

Chest

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

添加人 Craig Blackmore

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Rowing

3 分钟

设置 2 : 4 个回合

Bench Press

10 秒

Dumbbell Fly

12 秒

设置 3 : 4 个回合

Dips

12 秒

Push-Ups

30 秒

设置 4 : 3 个回合

Cable Crossovers

15 秒

设置 5 : 3 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 秒

设置 6 : 1 个回合

Fast Rowing

15 分钟

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