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适度锻炼

Devotion XIII

中度   13 分钟

目标区域: Full Body

Wu Lei
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Devotion XIII
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全身锻炼
描述

Bodyweight workout.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
10 Plank with Shoulder Taps
10 Plank with Shoulder Taps
20 秒
20 Squats
20 Squats
40 秒
10 Lunges
10 Lunges
30 秒
6 Push-Ups
6 Push-Ups
10 秒
4 Jack Jump Tucks
4 Jack Jump Tucks
10 秒
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
25 秒
Rest
Rest
2 分钟

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Workout
Workout
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Lower Body   Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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